Естественные роды – процесс довольно болезненный и небезопасный. Станет ли их исход благоприятным, напрямую зависит от того, насколько правильно ведет себя будущая мама.
Многим полезным секретам, например дыхательным техникам, применимым во время родовой деятельности, женщин учат на специальных курсах для беременных. Проводятся занятия по разным методикам. Какую из них предпочесть? Стоит ли вообще посещать занятия?
Почему для роженицы важно дышать правильно?
Насыщение тканей клеток тела кислородом жизненно необходимо любому человеку. Чем более активную деятельность мы ведем, тем больше воздуха нам требуется. Распространяется правило и на младенцев в материнской утробе.
Кто такой Александр Кобаса?
Методик, позволяющих контролировать дыхание женщины как во время схваток, так и в родах, существует огромное множество. Наибольшее доверие у будущей мамы должны вызывать техники, разработанные профессионалами – врачами-гинекологами и перинатальными психологами. Одним из немногих специалистов, практикующих оба этих медицинских направления, и является доктор Александр Кобаса. Что он рекомендует?
Дыхательная техника по Кобасе
Александр Дмитриевич разработал уникальную методику. Благодаря его обучающим видео освоить технику правильного дыхания в родах удастся любой заинтересованной женщине. Применяя полученные знания на практике, будущая мама сможет:
- успокоиться и расслабить мышцы, уменьшив болевые ощущения от схваток;
- ускорить родовую деятельность за счет правильного положения диафрагмы;
- снабдить достаточным количеством кислорода и клетки своего тела, и организм ребенка.
Что представляет собой метод дыхания по Кобасе? Суть методики заключается в том, что во время схваток и на этапе потуг дышать женщине следует по-разному. Каких именно рекомендаций должна придерживаться роженица?
Как только сокращения матки станут регулярными, сигнализируя о скором начале родовой деятельности, женщине следует прекратить попытки подавить сопутствующие процессу болевые ощущения. Вместо этого будущая мама должна постараться размеренно дышать по следующей схеме:
В процессе родовой деятельности ритм дыхания женщины будет контролировать врач-акушер. Задача будущей мамы – четко выполнять его команды. Если доктор говорит тужиться, роженица должна:
- Сделать как можно более глубокий вдох через нос.
- Выполнить долгий выдох через рот, как будто пытаясь задуть свечу. При этом стараться, чтобы изгоняемый из легких воздух оказывал давление на матку.
- Повторять шаги 1 и 2 до тех пор, пока не покажется головка ребенка. В этот момент можно перейти на дыхание частое короткое дыхание (“собачка”).
— нужно узнать ритм своего дыхания. То есть расслабиться, а затем сконцентрироваться на собственном дыхании.
— нельзя задерживать дыхание. И глубоко и /или часто тоже нет. Первое приводит к проблемам у малыша, второе к головокружении у мамы.
Читайте также:
— вспомнить в каком ритме обычно дышишь и пытаться в этом ритме и оставаться.
— представить что живот это шарик, который нужно надувать. То есть дышать животом.( дома можно тренироваться дышать положив руки на живот)
-вдыхать носом, выдыхать ртом. При этом желательно это делать медленно( например на 1-2-3-4 вздох, 5-6-7-8-9-10-11-12 выдох), но не забывать про собственный ритм дыхания! При дыхании мышцы губ и в целом рта должны быть расслаблены.
-Если сложно долго выдыхать просто, то хорошо помогает издавать звуки типа: ом, а-а-а. Только не орать. Крик никак не способствует родам!
Конечно двухчасовую лекцию и упражнения проделанные сложно вот так сжать в сообщение.
